المكونات
عدد الحصص
- توفو
250غرام250غرام - فاصوليا
200غرام200غرام - زيتون أسود
60غرام60غرام - ليمون
1وحدة1وحدة - فص ثوم
1وحدة1وحدة - الثوم المعمر
5سيقان5سيقان - حليب خالي من اللاكتوز
40مل40مل - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- دقيق الأرزحسب الحاجة
- صلصة الصوياحسب الحاجة
- زبدةحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
ضعي جميع المكونات في الخلاط ما عدا دقيق الأرز.
- الخطوة 2 من 6
اخلطي حتى يصبح الخليط متجانسًا.
- الخطوة 3 من 6
شكلي كرات صغيرة بوزن 30 غرام واغمسيها في الدقيق.
- الخطوة 4 من 6
اقليها في المقلاة بزيت الزيتون.
- الخطوة 5 من 6
في خلاط صغير ضعي صلصة الصويا، الزبدة المذابة وقليل من الدقيق وامزجي.
- الخطوة 6 من 6
أضيفي الصلصة إلى الكرات وأكملي الطهي.
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ٧٨٫٤ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٥٫٩٥ |
| منها سكريات (غ) | ٢٫١٥ |
| الدهون (غ) | ٣٫٤٢ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٥١ |
| بروتين (غ) | ٤٫٦ |
| الألياف (غ) | ٣٫٤٦ |
| تخفيضات | ٠٫٠١ |
- بروتينات٤٫٦g·26%
- الكربوهيدرات٥٫٩٥g·34%
- الدهون٣٫٤٢g·20%
- ألياف٣٫٤٦g·20%