المكونات
عدد الحصص
- 200 غرام من اليقطين
200غرام200غرام - 250 غرام من البطاطس
250غرام250غرام - 30 غرام من جبن بارميجيانو ريجيانو المبشور
30غرام30غرام - 160 غرام من الريجاتوني
160غرام160غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 6
قطع اليقطين إلى مكعبات واطبخه في الميكروويف لمدة 7 دقائق على 900 واط.
- الخطوة 2 من 6
اسلق البطاطس في قدر كبير.
- الخطوة 3 من 6
اهرس اليقطين المطبوخ وامزجه مع الجبن ونصف البطاطس المسلوقة والمطحونة للحصول على كريمة.
- الخطوة 4 من 6
ضع النصف الآخر من البطاطس المطحونة في قوالب صغيرة.
- الخطوة 5 من 6
اطبخ الريجاتوني في ماء مغلي لمدة 5-6 دقائق، ثم صفيه واحشوه بمزيج اليقطين والبطاطس.
- الخطوة 6 من 6
رش الريجاتوني بجبن بارميجيانو المبشور وضعه في الفرن على 180 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
ثلاجة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٥٥٫٣٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٨٫١٢ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٩٤ |
الدهون (غ) | ١٫٣٩ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٩ |
بروتين (غ) | ٢٫٧٣ |
الألياف (غ) | ٠٫٧٩ |
تخفيضات | ٠٫٠٣ |
- بروتينات٢٫٧٣g·21%
- الكربوهيدرات٨٫١٢g·62%
- الدهون١٫٣٩g·11%
- ألياف٠٫٧٩g·6%