Tuduu
ريجاتوني زوكوسي

ريجاتوني زوكوسي

@rebornformthesun

استمتع بريجاتوني زوكوسي: مزيج من اليقطين والبطاطس مع جبن بارميجيانو ريجيانو، لطبق ذو نكهة أصيلة. اكتشف المزيد عن هذه اللذة الإيطالية!

صعوبة: متوسط
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • 200 غرام من اليقطين200غرام
  • 250 غرام من البطاطس250غرام
  • 30 غرام من جبن بارميجيانو ريجيانو المبشور30غرام
  • 160 غرام من الريجاتوني160غرام

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    قطع اليقطين إلى مكعبات واطبخه في الميكروويف لمدة 7 دقائق على 900 واط.

  2. الخطوة 2 من 6

    اسلق البطاطس في قدر كبير.

  3. الخطوة 3 من 6

    اهرس اليقطين المطبوخ وامزجه مع الجبن ونصف البطاطس المسلوقة والمطحونة للحصول على كريمة.

  4. الخطوة 4 من 6

    ضع النصف الآخر من البطاطس المطحونة في قوالب صغيرة.

  5. الخطوة 5 من 6

    اطبخ الريجاتوني في ماء مغلي لمدة 5-6 دقائق، ثم صفيه واحشوه بمزيج اليقطين والبطاطس.

  6. الخطوة 6 من 6

    رش الريجاتوني بجبن بارميجيانو المبشور وضعه في الفرن على 180 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

ثلاجة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٥٥٫٣٣
الكربوهيدرات (غ)٨٫١٢
منها سكريات (غ)٠٫٩٤
الدهون (غ)١٫٣٩
منها مشبعة (غ)٠٫٩
بروتين (غ)٢٫٧٣
الألياف (غ)٠٫٧٩
تخفيضات٠٫٠٣
  • بروتينات
    ٢٫٧٣g·21%
  • الكربوهيدرات
    ٨٫١٢g·62%
  • الدهون
    ١٫٣٩g·11%
  • ألياف
    ٠٫٧٩g·6%