نضع السبانخ مع دقيق الحمص في قدر، ونطهو كل شيء معًا لمدة 3 دقائق ثم نخلط الجميع مع التوفو والملح والفلفل.
لتشكيل السبيناتشيني نبلل أيدينا ونشكّل أقراصًا.
نحضّر خليطًا بوضع 2/3 ملاعق من دقيق الأرز وإضافة الماء حتى نحصل على خليط سائل.
نفتت كورن فليكس وبعد أن نغمس الأقراص في الخليط نمررها في كورن فليكس (المتبّل مسبقًا بالملح والفلفل)
نطهوها في المقلاة مع الزيت من الجانبين لبضع دقائق حتى تصبح ذهبية.
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 164.49 |
| الكربوهيدرات (غ) | 16.35 |
| منها سكريات (غ) | 1.13 |
| الدهون (غ) | 4.13 |
| منها مشبعة (غ) | 0.3 |
| بروتين (غ) | 15.35 |
| الألياف (غ) | 6.93 |
| تخفيضات | 0.02 |
