المكونات
- أرنب
1وحدة1وحدة - مرق خضار
500مل500مل - ثوم
3فصوص3فصوص - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- زيتون تاجياسكاحسب الحاجة
- للتتبيل
- نبيذ أبيض أو أحمرحسب الحاجة
- بصل
0.5وحدة0.5وحدة - ورق غار
4أوراق4أوراق - إكليل الجبل
4أغصان4أغصان
تحضير
- الخطوة 1 من 6
نبدأ بأخذ وعاء كبير حيث نضع الأرنب المقطع إلى قطع. نضيف النبيذ حتى يغطيه وورق الغار وأغصان إكليل الجبل والبصل المفروم. ثم نتركه يتبل لمدة 8/10 ساعات على الأقل في الثلاجة.
- الخطوة 2 من 6
بعد مرور وقت التتبيل، نأخذ القدر الفخاري، وهو أساسي للطهي. نضيف زيت الزيتون البكر الممتاز وفصوص الثوم ونقوم بتحميرها.
- الخطوة 3 من 6
بعد الانتهاء من التحمير، نصفي الأرنب والأعشاب العطرية ونضعها في القدر. نقوم بتحمير الأرنب على نار هادئة مع تقليبه من حين لآخر بملعقة خشبية.
- الخطوة 4 من 6
نضيف كوب النبيذ الأبيض أو الأحمر وبمجرد أن يتبخر، نواصل الطهي بإضافة مرق الخضار تدريجياً ونغطيه.
- الخطوة 5 من 6
نقدمه ساخناً مع هريس جيد والعشاء جاهز.
- الخطوة 6 من 6
نطهو لمدة ساعة وخمس عشرة دقيقة دائماً على نار هادئة ومع الغطاء. عند 3/4 من الطهي، نضيف زيتون تاجياسكا وأخيراً نضيف الملح.
اقتراحات
قدر فخاري
وعاء
ملعقة خشبية
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يمكن حفظ الأرنب على الطريقة الليغورية في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. قبل التقديم، يجب تسخينه جيداً.
معلومات أخرى
مرافقته بهريس البطاطس رائع حقاً.
الأصل
Italia, Liguria
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٣٤٫٨ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٫١٦ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٠١ |
الدهون (غ) | ١٫٢٧ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٤١ |
بروتين (غ) | ٣٫٤٢ |
الألياف (غ) | ٠٫٧٨ |
تخفيضات | ٠٫٢٨ |
- بروتينات٣٫٤٢g·45%
- الكربوهيدرات٢٫١٦g·28%
- الدهون١٫٢٧g·17%
- ألياف٠٫٧٨g·10%