Tuduu
فطائر مالحة

فطائر مالحة

@sabrina_abate

اكتشف الطعم الأصيل للفطائر المالحة: كوسا وجزر طازج لطبق غني وصحي. مثالي لكل وجبة! جربها الآن.

صعوبة: سهل
طبخ: دقيقة
تحضير: 25 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • ماء30غرام
  • جزر كبير1وحدة
  • دقيق 0060غرام
  • زيت زيتون بكر ممتاز2ملعقة
  • ملح1/2 ملعقة صغيرة
  • بيضة1وحدة
  • كوسا خضراء1وحدة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 3

    ابشر الكوسا والجزر، وامزجهما مع البيضة والماء والدقيق.

  2. الخطوة 2 من 3

    أضف الزيت والملح. اخلط جيدًا.

  3. الخطوة 3 من 3

    قسم العجين إلى 4 واطبخ على الجانبين باستخدام مقلاة غير لاصقة.

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)142.65
الكربوهيدرات (غ)12.56
منها سكريات (غ)2.4
الدهون (غ)8.01
منها مشبعة (غ)1.61
بروتين (غ)5.17
الألياف (غ)1.38
تخفيضات0.05
  • بروتينات
    5.17g·19%
  • الكربوهيدرات
    12.56g·46%
  • الدهون
    8.01g·30%
  • ألياف
    1.38g·5%