Tuduu
كريب بمكونين!

كريب بمكونين!

@sabry-mamma-veg

هذه الوصفة مثالية لحشو الكريب الحلو أو المالح، وهي بسيطة جدًا بحيث يمكنك تحضيرها مع أطفالك!

صعوبة: سهل
طبخ: 5 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • مشروب الصويا250مل
  • دقيق125غ

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    في وعاء، نخل الدقيق.

  2. الخطوة 2 من 5

    أضف المشروب النباتي (يمكنك استخدام حليب الأرز أو الشوفان أيضًا)، مع التحريك بمضرب دون تكوين كتل.

  3. الخطوة 3 من 5

    في هذه المرحلة، بعد تحضير الخليط، سخن المقلاة جيدًا للكريب.

  4. الخطوة 4 من 5

    اسكب مغرفة للكريب. عندما تبدأ في الانفصال عن الحواف، اقلبها واتركها تطهى لمدة دقيقة أخرى.

  5. الخطوة 5 من 5

    في هذه المرحلة، الكريب جاهز ليتم حشوه كما تفضل! على سبيل المثال، وضعت كمية جيدة من كريمة البندق النباتية ورشة من السكر البودرة!

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

2/3 أيام في الثلاجة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٢٩
الكربوهيدرات (غ)٢٤٫٤
منها سكريات (غ)١٫١
الدهون (غ)١٫٥
منها مشبعة (غ)٠٫١٧
بروتين (غ)٥٫٦
الألياف (غ)٠٫٧٣
تخفيضات٠٫٠٢
  • بروتينات
    ٥٫٦g·17%
  • الكربوهيدرات
    ٢٤٫٤g·76%
  • الدهون
    ١٫٥g·5%
  • ألياف
    ٠٫٧٣g·2%