Tuduu
فوكاتشيا كروكانتي

فوكاتشيا كروكانتي

@small-giants

فوكاتشيا لذيذة معززة بطحين الصرصور لزيادة البروتين ونكهة الأومامي. مثالية للاستمتاع بها بمفردها أو كمرافقة لأطباق اللحوم والأجبان.

صعوبة: سهل
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 140 دقيقة
بلد: Aruba

المكونات

عدد الحصص
  • طحين أبيض500غرام
  • طحين صرصور100غرام
  • ماء350غرام
  • زيت evo75غرام
  • مسحوق الخميرة30غرام
  • ملح1رشة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 11

    اخلط الطحين جيدًا، ثم أضف مسحوق الخميرة وابدأ في العجن مع قليل من الماء والزيت.

  2. الخطوة 2 من 11

    عندما تمتزج المكونات جيدًا، أضف الماء المتبقي والملح.

  3. الخطوة 3 من 11

    يجب أن يكون العجين النهائي ناعمًا ومتجانسًا ومرنًا.

  4. الخطوة 4 من 11

    ضع العجين في وعاء نظيف، غطه بقطعة قماش واتركه ليختمر لمدة ساعتين حتى يتضاعف حجمه.

  5. الخطوة 5 من 11

    ادهن صينية مستطيلة وقليلة العمق بالزيت.

  6. الخطوة 6 من 11

    اسكب العجين على سطح العمل، ثم افرده حتى يملأ الصينية.

  7. الخطوة 7 من 11

    غطه بقطعة قماش واتركه ليختمر لمدة 35-45 دقيقة أخرى.

  8. الخطوة 8 من 11

    سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية.

  9. الخطوة 9 من 11

    اضغط بأصابعك على العجين لعمل حفر صغيرة.

  10. الخطوة 10 من 11

    اخلط زيت EVO وملعقة ماء وملح في رقائق واسكبها على الخبز.

  11. الخطوة 11 من 11

    اخبز لمدة 30 دقيقة حتى يصبح ذهبي اللون.

اقتراحات

  • فرن

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

احفظ الفوكاتشيا في وعاء محكم في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 3 أيام.

الأصل

Aruba, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٤٦٫٩١
الكربوهيدرات (غ)٤٠٫٦١
منها سكريات (غ)٠٫٩٦
الدهون (غ)٧٫٤٨
منها مشبعة (غ)١٫٠٦
بروتين (غ)٦٫٢٤
الألياف (غ)١٫٢٥
تخفيضات٠٫١١
  • بروتينات
    ٦٫٢٤g·11%
  • الكربوهيدرات
    ٤٠٫٦١g·73%
  • الدهون
    ٧٫٤٨g·13%
  • ألياف
    ١٫٢٥g·2%