المكونات
- حمص
300300 - كراث
300300 - ثوم
11 - أفوكادو هاس
11 - زيت زيتون بكر ممتازq.b.
- حليب لوزq.b.
- عصير ليم
1pc1pc - قطع بسكويتq.b.
تحضير
- الخطوة 1 من 7
فرم الكراث والثوم وطهيهما على نار هادئة.
- الخطوة 2 من 7
إضافة الحمص وطهيه حتى يصبح ذهبيًا قليلاً. إضافة الماء وتركه يغلي.
- الخطوة 3 من 7
تحضير كريما الأفوكادو بخلط لب الأفوكادو مع زيت الزيتون البكر الممتاز، الملح، عصير الليم، وحليب اللوز حتى الحصول على كريما متجانسة.
- الخطوة 4 من 7
تذوق كريما الأفوكادو وضبط الملح وعصير الليم إذا لزم الأمر. تعديل القوام بإضافة حليب اللوز.
- الخطوة 5 من 7
خلط الحمص المطبوخ حتى الحصول على كريما متجانسة. إضافة الملح حسب الرغبة.
- الخطوة 6 من 7
تحميص قطع الحمص بزيت الزيتون، الملح، والبابريكا حتى تصبح مقرمشة.
- الخطوة 7 من 7
سكب كريما الحمص في وعاء، إضافة كريما الأفوكادو وتزيينها بقطع البسكويت والحمص المحمص.
اقتراحات
خلاط أو محضر طعام
مقلاة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
في الثلاجة لمدة 1-2 يوم
معلومات أخرى
قطع البسكويت بنكهة إكليل الجبل والزعتر تتناسب بشكل خاص مع هذه الكريما، ولكن يمكن استخدام نكهات أخرى. يُقدم مع رشة من عصير الليم لإضافة لمسة من الانتعاش.
الأصل
Saint Pierre e Miquelon
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٥٩٫٣٤ |
الكربوهيدرات (غ) | ٨٫٤٨ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٣٥ |
الدهون (غ) | ٠٫٨٧ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫١١ |
بروتين (غ) | ٣٫٥٨ |
الألياف (غ) | ٢٫٧٧ |
تخفيضات | ٠٫٠١ |
- بروتينات٣٫٥٨g·23%
- الكربوهيدرات٨٫٤٨g·54%
- الدهون٠٫٨٧g·6%
- ألياف٢٫٧٧g·18%