المكونات
عدد الحصص
- تورتيلا
- بانشيتا كوباتا
- بروفولا
- موزاريلا
- بيض
- حليب
- ملححسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
لف التورتيلا المتراكبة وقطعها إلى شرائح، ثم انقلها إلى وعاء.
- الخطوة 2 من 5
اخلط البيض مع الحليب والملح والزيت وأضفها إلى الشرائح.
- الخطوة 3 من 5
أضف أيضًا الجبن والبانشيتا المقطعة إلى مكعبات وامزج.
- الخطوة 4 من 5
اطبخ في مقلاة مدهونة بالزيت من الجانبين حتى يصبح لونها ذهبيًا جيدًا.
- الخطوة 5 من 5
قدمها ساخنة واستمتع بالطبق.
معلومات عامة
معلومات أخرى
إلهام من @busezeynep.
الأصل
Italia, Sicilia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٤٢٫٧٩ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٫٦٦ |
| منها سكريات (غ) | ١٫٦٦ |
| الدهون (غ) | ١٠٫٧٥ |
| منها مشبعة (غ) | ٥٫٢٦ |
| بروتين (غ) | ٩٫٩٩ |
| الألياف (غ) | ٠ |
| تخفيضات | ٠٫٢١ |
- بروتينات9.99g·45%
- الكربوهيدرات1.66g·7%
- الدهون10.75g·48%
- ألياف0g·0%