المكونات
عدد الحصص
- تمر
80غرام80غرام - رقائق الشوفان
250غرام250غرام - موز
2وحدة2وحدة - بياض البيض
60مل60مل - مشروب نباتي
70مل70مل - بندقحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اخلط جميع المكونات معًا حتى تحصل على خليط متجانس.
- الخطوة 2 من 4
صب الخليط في القوالب.
- الخطوة 3 من 4
اخبز في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة حوالي 20 دقيقة.
- الخطوة 4 من 4
إذا لم تكن لديك قوالب، صب الخليط في شكل مربع أو مستطيل وقطعه بعد الخبز.
اقتراحات
خلاط
قوالب
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
احفظها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة 3-4 أيام.
معلومات أخرى
وصفة خالية من اللاكتوز، مثالية لمن يبحث عن وجبة خفيفة صحية وسريعة.
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٧٩٫٣٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣٣٫٧٦ |
منها سكريات (غ) | ٧٫٩ |
الدهون (غ) | ٢٫٩٤ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٥١ |
بروتين (غ) | ٤٫٥٤ |
الألياف (غ) | ٣٫٩١ |
تخفيضات | ٠٫٠٢ |
- بروتينات٤٫٥٤g·10%
- الكربوهيدرات٣٣٫٧٦g·75%
- الدهون٢٫٩٤g·7%
- ألياف٣٫٩١g·9%