Tuduu
بسكويت الشوفان والموز وجوز الهند والشوكولاتة

بسكويت الشوفان والموز وجوز الهند والشوكولاتة

@spuntini.zerosbatti

هذه الوصفة مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة أو قبل النوم.

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • رقائق الشوفان120غرام
  • موز ناضج2وحدة
  • جوز الهند المبشور15غرام
  • كاكاو15غرام
  • رقائق الشوكولاتةحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    أولاً، قشّروا واهرسوا الموز.

  2. الخطوة 2 من 4

    أضيفوا جميع المكونات الأخرى وامزجوا جيداً.

  3. الخطوة 3 من 4

    شكلوا البسكويت بمساعدة ملعقتين وضعوه على ورق الخبز.

  4. الخطوة 4 من 4

    ضعوه في فرن مسخن مسبقاً لمدة حوالي 15 دقيقة (تحققوا في منتصف الطهي).

اقتراحات

  • وعاء

  • ملعقة

  • صينية

  • ورق الخبز

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

احفظوه في مكان بارد وجاف

الأصل

Italia, Abruzzo

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٩٧٫٠٦
الكربوهيدرات (غ)٣٥٫٣١
منها سكريات (غ)١١٫٠٤
الدهون (غ)٤٫٤٩
منها مشبعة (غ)١٫٩٨
بروتين (غ)٣٫٨٥
الألياف (غ)٤٫٣
تخفيضات٠٫٠١
  • بروتينات
    ٣٫٨٥g·8%
  • الكربوهيدرات
    ٣٥٫٣١g·74%
  • الدهون
    ٤٫٤٩g·9%
  • ألياف
    ٤٫٣g·9%