اخلطوا معًا الريكوتا وفتات الخبز والبارميزان والتوابل.
شكلوا الكوتوليت بأيديكم ومرروها في فتات الخبز.
اطبخوها في المقلاة الهوائية لمدة 12/15 دقيقة.
وعاء
مقلاة هوائية أو فرن
ملعقة
احفظوها في الثلاجة
Italia, Abruzzo
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٩٠٫٧١ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٧٫٨٤ |
| منها سكريات (غ) | ٣٫١٤ |
| الدهون (غ) | ١٢٫٥٦ |
| منها مشبعة (غ) | ٧٫٩١ |
| بروتين (غ) | ١٢٫٠٧ |
| الألياف (غ) | ٠٫٢١ |
| تخفيضات | ٠٫١٨ |
