المكونات
عدد الحصص
- رقائق الشوفان
50غ50غ - ماء طبيعي
50مل50مل - فنجان قهوة
1وحدة1وحدة - زبادي يوناني
100غ100غ - كريمة بروتينيةحسب الحاجة
- كاكاوحسب الحاجة
- قطرات شوكولاتةحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اخلط رقائق الشوفان والماء والقهوة لتشكيل القاعدة.
- الخطوة 2 من 4
اصنع طبقة من الزبادي اليوناني.
- الخطوة 3 من 4
أضف فوقها الكريمة البروتينية والكاكاو وقطرات الشوكولاتة.
- الخطوة 4 من 4
اتركها طوال الليل في الثلاجة.
اقتراحات
فنجان
ملعقة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة
الأصل
Italia, Abruzzo
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٠٠٫١٧ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١١٫٨ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٧٧ |
| الدهون (غ) | ٤٫٣٤ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫٨٥ |
| بروتين (غ) | ٣٫٥ |
| الألياف (غ) | ١٫٣٨ |
| تخفيضات | ٠٫٠٢ |
- بروتينات٣٫٥g·17%
- الكربوهيدرات١١٫٨g·56%
- الدهون٤٫٣٤g·21%
- ألياف١٫٣٨g·7%