المكونات
عدد الحصص
- دقيق الحمص
100غرام100غرام - ماء
200مل200مل - زيت الزيتون
10مل10مل - ملححسب الحاجة
- توابل حسب الرغبةحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 3
في وعاء، اخلط جميع المكونات حتى تتكون عجينة ناعمة وخالية من الكتل.
- الخطوة 2 من 3
اسكب الخليط على صينية مغطاة بورق زبدة مدهون قليلاً.
- الخطوة 3 من 3
اخبز في درجة حرارة 190 لمدة 20/25 دقيقة.
اقتراحات
وعاء
ملعقة
صينية
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في مكان بارد وجاف
الأصل
Italia, Abruzzo
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٤٦٫١٣ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٧٫٥٢ |
| منها سكريات (غ) | ١٫١٩ |
| الدهون (غ) | ٤٫٨١ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٧٢ |
| بروتين (غ) | ٧٫٠٣ |
| الألياف (غ) | ٤٫٤٥ |
| تخفيضات | ٠ |
- بروتينات٧٫٠٣g·21%
- الكربوهيدرات١٧٫٥٢g·52%
- الدهون٤٫٨١g·14%
- ألياف٤٫٤٥g·13%