في وعاء اخفق البيض، ثم ملّح وأضف الفلفل.
ابشر البطاطس والكوسا والبروڤولا.
قطّع الطماطم الكرزية إلى نصفين والبصل الأخضر إلى حلقات.
ضع صينية من ورق الخبز في سلة القلاية الهوائية ورشّها بالزيت.
اسكب البيض المخفوق.
وزّع جميع المكونات، مع ترك البروڤولا أخيرًا.
اطبخ في القلاية الهوائية على 180 درجة لمدة 15 دقيقة.
قلاية هوائية
وعاء
مبشرة
سلة القلاية الهوائية
صينية ورق الخبز
الثلاجة
يمكن حفظ الفريتاتا في القلاية الهوائية في الثلاجة لمدة يومين كحد أقصى. يُنصح باستهلاكها خلال هذه الفترة للاستمتاع بأفضل طزاجة.
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 79.68 |
| الكربوهيدرات (غ) | 5.71 |
| منها سكريات (غ) | 0.93 |
| الدهون (غ) | 3.65 |
| منها مشبعة (غ) | 1.31 |
| بروتين (غ) | 6.04 |
| الألياف (غ) | 0.81 |
| تخفيضات | 0.06 |
