Tuduu
كيكة خفيفة بدون دقيق وبدون سكر مضاف

كيكة خفيفة بدون دقيق وبدون سكر مضاف

@taniago74_cucinapertutti

كيكة خفيفة وصحية، بدون دقيق وبدون سكر مضاف، مثالية لمن يريد الاستمتاع بحلوى بدون شعور بالذنب. مطبوخة في المقلاة الهوائية لتحضير بسيط وسريع.

صعوبة: سهل
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بيض3وحدة
  • موز ناضج2وحدة
  • كاكاو مر مسحوق50غرام
  • خميرة للحلويات1وحدة
  • حليب نباتي (مثل اللوز، الصويا)100مل
  • قطع شوكولاتة داكنة بدون سكر50غرام

تحضير

  1. الخطوة 1 من 8

    سخن المقلاة الهوائية مسبقًا إلى 180 درجة مئوية.

  2. الخطوة 2 من 8

    في وعاء، اهرس الموز الناضج حتى تحصل على هريس.

  3. الخطوة 3 من 8

    أضف البيض وامزج جيدًا.

  4. الخطوة 4 من 8

    أضف الكاكاو المر المسحوق، الخميرة للحلويات والحليب النباتي، وامزج حتى تحصل على خليط متجانس.

  5. الخطوة 5 من 8

    أضف قطع الشوكولاتة الداكنة بدون سكر.

  6. الخطوة 6 من 8

    صب الخليط في صينية مناسبة للمقلاة الهوائية.

  7. الخطوة 7 من 8

    اطبخ في المقلاة الهوائية لمدة حوالي 30 دقيقة على 180 درجة مئوية.

  8. الخطوة 8 من 8

    اتركها لتبرد قبل التقديم.

اقتراحات

  • مقلاة هوائية

  • وعاء

  • صينية مناسبة للمقلاة الهوائية

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

احفظها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 أيام.

معلومات أخرى

وصفة مثالية لمن يتبع نظامًا غذائيًا أو يريد الحفاظ على نمط حياة صحي.

الأصل

Italia, Emilia Romagna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٦٣٫٢٦
الكربوهيدرات (غ)١٣٫٤٧
منها سكريات (غ)٧٫٣٧
الدهون (غ)٨٫٢٢
منها مشبعة (غ)٣٫٩٥
بروتين (غ)٨٫٣٤
الألياف (غ)٢٫٦٨
تخفيضات١٫٥٦
  • بروتينات
    ٨٫٣٤g·25%
  • الكربوهيدرات
    ١٣٫٤٧g·41%
  • الدهون
    ٨٫٢٢g·25%
  • ألياف
    ٢٫٦٨g·8%