المكونات
عدد الحصص
- بيض
3وحدة - موز ناضج
2وحدة - كاكاو مر مسحوق
50غرام - خميرة للحلويات
1وحدة - حليب نباتي (مثل اللوز، الصويا)
100مل - قطع شوكولاتة داكنة بدون سكر
50غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 8
سخن المقلاة الهوائية مسبقًا إلى 180 درجة مئوية.
- الخطوة 2 من 8
في وعاء، اهرس الموز الناضج حتى تحصل على هريس.
- الخطوة 3 من 8
أضف البيض وامزج جيدًا.
- الخطوة 4 من 8
أضف الكاكاو المر المسحوق، الخميرة للحلويات والحليب النباتي، وامزج حتى تحصل على خليط متجانس.
- الخطوة 5 من 8
أضف قطع الشوكولاتة الداكنة بدون سكر.
- الخطوة 6 من 8
صب الخليط في صينية مناسبة للمقلاة الهوائية.
- الخطوة 7 من 8
اطبخ في المقلاة الهوائية لمدة حوالي 30 دقيقة على 180 درجة مئوية.
- الخطوة 8 من 8
اتركها لتبرد قبل التقديم.
اقتراحات
مقلاة هوائية
وعاء
صينية مناسبة للمقلاة الهوائية
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
احفظها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 أيام.
معلومات أخرى
وصفة مثالية لمن يتبع نظامًا غذائيًا أو يريد الحفاظ على نمط حياة صحي.
الأصل
Italia, Emilia Romagna
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 163.26 |
| الكربوهيدرات (غ) | 13.47 |
| منها سكريات (غ) | 7.37 |
| الدهون (غ) | 8.22 |
| منها مشبعة (غ) | 3.95 |
| بروتين (غ) | 8.34 |
| الألياف (غ) | 2.68 |
| تخفيضات | 1.56 |
- بروتينات8.34g·25%
- الكربوهيدرات13.47g·41%
- الدهون8.22g·25%
- ألياف2.68g·8%