المكونات
- بينيتي
320غرام - جمبري
500غرام - كوسا
4وحدة - نبيذ أبيض
0.5لتر - ثوم
1وحدة - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- بقدونسحسب الحاجة
- زيت زيتونحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 7
قطع وغسل الكوسا ثم تقطيعها إلى شرائح رقيقة جدًا.
- الخطوة 2 من 7
نظف الجمبري بإزالة الرؤوس والقشور.
- الخطوة 3 من 7
قم بتحمير فص الثوم في الزيت في مقلاة غير لاصقة كبيرة بما يكفي.
- الخطوة 4 من 7
ارفع فص الثوم وأضف الكوسا.
- الخطوة 5 من 7
بمجرد أن تنضج الكوسا، أضف الجمبري المقشر. اضبط صلصة الكوسا والجمبري بالملح والفلفل وامزجها بالنبيذ الأبيض مع التحريك بلطف.
- الخطوة 6 من 7
في هذه الأثناء، قم بطهي الباستا في ماء مملح وفير، وصفيها عندما تكون نصف ناضجة وقم بقليها في المقلاة مع الصلصة لبضع دقائق قبل التقديم.
- الخطوة 7 من 7
قدم الباستا بالكوسا والجمبري مع رش الفلفل وقطعة من البقدونس.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يستهلك فورًا
معلومات أخرى
يقدم مع رش الفلفل والبقدونس الطازج.
الأصل
Italia, Campania
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | 113.87 |
الكربوهيدرات (غ) | 13.58 |
منها سكريات (غ) | 1.17 |
الدهون (غ) | 1.39 |
منها مشبعة (غ) | 0.23 |
بروتين (غ) | 7.41 |
الألياف (غ) | 0.72 |
تخفيضات | 0.04 |
- بروتينات7.41g·32%
- الكربوهيدرات13.58g·59%
- الدهون1.39g·6%
- ألياف0.72g·3%