
رقائق الكوسا المقرمشة بالبارميزان 12 شهر مع صلصة خضراء
وجبة خفيفة راقية ولا تقاوم: كوسا طازجة مقطعة إلى شرائح، مغطاة بفتات الخبز والبارميزان ريجيانو من بقرة فريزونا 12 شهر، ثم تُخبز في الفرن حتى تصل إلى اللون الذهبي المثالي. تُقدم مع صلصة خضراء لتجربة عطرية تحتفل بالتقاليد، كل ذلك في اقتراح صحي، خفيف ومقرمش للغاية.
المكونات
- كوسا طازجة
400غرام400غرام - بارميزان ريجيانو من بقرة فريزونا 12 شهر
50غرام50غرام - فتات الخبز
60غرام60غرام - بيض
2وحدة2وحدة - دقيق 00
40غرام40غرام - ملح ناعم
2غرام2غرام - فلفل أسودحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتاز
10مل10مل - صلصة خضراء
80غرام80غرام
المنتجات المتاحة للشراء
بارميجيانو ريجيانو بقرة فريزونا 12 شهرًا (1 كجم تقريبًا)
1 منتج1 منتج € ٢٠٫١٠صلصة خضراء
1 منتج1 منتج € ٦٫٦٠
تحضير
- الخطوة 1 من 7
غسل وتقليم الكوسا، ثم تقطيعها إلى شرائح بسمك حوالي 4-5 مم.
- الخطوة 2 من 7
في وعاء، خفق البيض مع رشة من الملح والفلفل.
- الخطوة 3 من 7
تحضير ثلاث أوعية: واحدة مع الدقيق، واحدة مع البيض المخفوق، واحدة مع فتات الخبز الممزوجة بالبارميزان ريجيانو المبشور.
- الخطوة 4 من 7
تمرير كل شريحة كوسا أولاً في الدقيق، ثم في البيض وأخيراً في مزيج فتات الخبز والبارميزان، والضغط جيداً لتلتصق البانكو.
- الخطوة 5 من 7
وضع الرقائق على صينية مغطاة بورق الخبز، ودهنها قليلاً بزيت الزيتون البكر الممتاز.
- الخطوة 6 من 7
خبزها في فرن مهوى على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة، مع تقليبها في منتصف الطهي، حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
- الخطوة 7 من 7
تقديمها ساخنة، مصحوبة بالصلصة الخضراء لإضافة لمسة منعشة وعطرية.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى يوم واحد. يُعاد تسخينه في الفرن لاستعادة القرمشة.
الأصل
Italia, Emilia Romagna
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ١١١٫٤٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ٩٫٦١ |
منها سكريات (غ) | ١٫٠٦ |
الدهون (غ) | ٥٫١٦ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫٠٥ |
بروتين (غ) | ٦٫٨ |
الألياف (غ) | ٠٫٩٥ |
تخفيضات | ٠٫٢١ |
- بروتينات٦٫٨g·30%
- الكربوهيدرات٩٫٦١g·43%
- الدهون٥٫١٦g·23%
- ألياف٠٫٩٥g·4%