
فوكاتشيا خالية من الغلوتين مع خميرة طبيعية
الفوكاتشيا هي واحدة من الكلاسيكيات في المطبخ الإيطالي، ناعمة وعطرة، مثالية للاستمتاع بها بمفردها أو مع اللحوم الباردة والأجبان. مع هذه الوصفة يمكنك تحضير فوكاتشيا لذيذة وصحية في المنزل.
المكونات
- ماء
300mL300mL - دقيق
500g500g - ملح
10g10g - زيت زيتون بكر ممتاز
50mL50mL - خميرة طبيعية
130mL130mL - إكليل الجبل الطازج
1وحدة1وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
في وعاء، قم بإذابة الخميرة في الماء الدافئ واتركها لتستريح لمدة 5 دقائق.
- الخطوة 2 من 6
أضف الدقيق تدريجياً واعجن حتى تحصل على خليط متجانس.
- الخطوة 3 من 6
أضف الملح والزيت واستمر في العجن حتى يصبح العجين مرناً وناعماً.
- الخطوة 4 من 6
غطِّ العجين بقطعة قماش واتركه ليختمر في مكان دافئ لمدة حوالي 7 ساعات، حتى يتضاعف حجمه.
- الخطوة 5 من 6
وزع قليلاً من الزيت في المقلاة على النار، افرد الفوكاتشيا، ضع الأومبريسالي، زيت EVO والملح الخشن، غطِّ بغطاء Magic Cooker، واطبخ لمدة 5 دقائق على نار عالية.
- الخطوة 6 من 6
تحقق من خفض النار واطبخ لمدة 4 دقائق أخرى مغطى، اقلب واطبخ لمدة 4 دقائق أخرى مغطى، على نار منخفضة. قدّم مع إكليل الجبل.
اقتراحات
Magic cooker
مقلاة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
في الثلاجة، في حاوية محكمة الإغلاق
معلومات أخرى
الفوكاتشيا رائعة سواء كانت طازجة من الفرن أو معاد تسخينها. يمكن حفظها جيداً في الثلاجة لمدة 3-4 أيام تقريباً. لجعل الفوكاتشيا أكثر نكهة، يمكنك إضافة مكونات مثل الزيتون، البصل المكرمل، الطماطم الصغيرة أو إكليل الجبل. يُنصح بتقديم الفوكاتشيا مع لحم الخنزير المطبوخ، السلامي، الأجبان الطازجة أو الصلصات القائمة على الطماطم والزيتون.
الأصل
Italia, Emilia Romagna
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٢١٩٫٠٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣٨٫٥٩ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٠٢ |
الدهون (غ) | ٥٫٣ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٨ |
بروتين (غ) | ٥٫٨ |
الألياف (غ) | ١٫٧٢ |
تخفيضات | ١٫٧٧ |
- بروتينات٥٫٨g·11%
- الكربوهيدرات٣٨٫٥٩g·75%
- الدهون٥٫٣g·10%
- ألياف١٫٧٢g·3%