Tuduu
فوكاتشيا خالية من الغلوتين مع خميرة طبيعية

فوكاتشيا خالية من الغلوتين مع خميرة طبيعية

@viaggiando-mangiando

الفوكاتشيا هي واحدة من الكلاسيكيات في المطبخ الإيطالي، ناعمة وعطرة، مثالية للاستمتاع بها بمفردها أو مع اللحوم الباردة والأجبان. مع هذه الوصفة يمكنك تحضير فوكاتشيا لذيذة وصحية في المنزل.

صعوبة: متوسط
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 120 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • ماء300mL
  • دقيق500g
  • ملح10g
  • زيت زيتون بكر ممتاز50mL
  • خميرة طبيعية130mL
  • إكليل الجبل الطازج1وحدة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    في وعاء، قم بإذابة الخميرة في الماء الدافئ واتركها لتستريح لمدة 5 دقائق.

  2. الخطوة 2 من 6

    أضف الدقيق تدريجياً واعجن حتى تحصل على خليط متجانس.

  3. الخطوة 3 من 6

    أضف الملح والزيت واستمر في العجن حتى يصبح العجين مرناً وناعماً.

  4. الخطوة 4 من 6

    غطِّ العجين بقطعة قماش واتركه ليختمر في مكان دافئ لمدة حوالي 7 ساعات، حتى يتضاعف حجمه.

  5. الخطوة 5 من 6

    وزع قليلاً من الزيت في المقلاة على النار، افرد الفوكاتشيا، ضع الأومبريسالي، زيت EVO والملح الخشن، غطِّ بغطاء Magic Cooker، واطبخ لمدة 5 دقائق على نار عالية.

  6. الخطوة 6 من 6

    تحقق من خفض النار واطبخ لمدة 4 دقائق أخرى مغطى، اقلب واطبخ لمدة 4 دقائق أخرى مغطى، على نار منخفضة. قدّم مع إكليل الجبل.

اقتراحات

  • Magic cooker

  • مقلاة

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

في الثلاجة، في حاوية محكمة الإغلاق

معلومات أخرى

الفوكاتشيا رائعة سواء كانت طازجة من الفرن أو معاد تسخينها. يمكن حفظها جيداً في الثلاجة لمدة 3-4 أيام تقريباً. لجعل الفوكاتشيا أكثر نكهة، يمكنك إضافة مكونات مثل الزيتون، البصل المكرمل، الطماطم الصغيرة أو إكليل الجبل. يُنصح بتقديم الفوكاتشيا مع لحم الخنزير المطبوخ، السلامي، الأجبان الطازجة أو الصلصات القائمة على الطماطم والزيتون.

الأصل

Italia, Emilia Romagna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢١٩٫٠٣
الكربوهيدرات (غ)٣٨٫٥٩
منها سكريات (غ)٢٫٠٢
الدهون (غ)٥٫٣
منها مشبعة (غ)٠٫٨
بروتين (غ)٥٫٨
الألياف (غ)١٫٧٢
تخفيضات١٫٧٧
  • بروتينات
    ٥٫٨g·11%
  • الكربوهيدرات
    ٣٨٫٥٩g·75%
  • الدهون
    ٥٫٣g·10%
  • ألياف
    ١٫٧٢g·3%