Vegane Feigen-Pfannkuchen ohne Eier und Milch

Name: Vegane Feigen-Pfannkuchen ohne Eier und Milch
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Feigenpüree; 40 g Mehl; 30 g Wasser; 1 einheit Backpulver; nach bedarf Zitronensaft; nach bedarf Bio-Zimtpulver

@economista-salutista-mariapia

Kategorie: Frühstück

Meine veganen Feigen-Pfannkuchen ohne Eier und Milch sind das ideale Rezept für die ganze Familie, sowohl für Kinder als auch für Erwachsene! Probieren Sie sie sofort!

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 2 Min.Kochen: 2 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Zutaten

Anz. Portionen

Feigenpüree100g
Mehl40g
Wasser30g
Backpulver1einheit
Zitronensaftnach bedarf
Bio-zimtpulvernach bedarf

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 7
Das Feigenpüree in einer Schüssel zerdrücken, bis eine samtige Masse entsteht.
SCHRITT 2 VON 7
Mehl und Wasser zum Feigenpüree geben und mit einem Schneebesen gründlich verrühren.
SCHRITT 3 VON 7
Etwas Zitronensaft für eine frische Note hinzufügen.
SCHRITT 4 VON 7
Backpulver unterheben und vorsichtig vermischen.
SCHRITT 5 VON 7
Eine Prise Zimt für ein aromatisches Aroma hinzufügen.
SCHRITT 6 VON 7
Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen und einen Esslöffel Teig hineingeben.
SCHRITT 7 VON 7
Etwa eine Minute backen, bis sich Blasen an der Oberfläche bilden, dann wenden und weitere 30 Sekunden backen.

Tipps

Beschichtete Pfanne
Schneebesen

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Dieses Rezept ist perfekt für Veganer oder Menschen mit Allergien gegen Eier und Milch. Außerdem wird es natürlich mit Feigen gesüßt.

Herkunft

Italia, Puglia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	127,11
Kohlenhydrate (g)	28,76
davon Zucker (g)	4,4
Fette (g)	0,17
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,02
Proteine (g)	3,89
Ballaststoffe (g)	1,07
Verkauf (g)	4,37

Proteine
3,89g·11%
Kohlenhydrate
28,76g·85%
Fette
0,17g·1%
Fasern
1,07g·3%