Fit-Pfannkuchen mit Erdbeeren und Schokolade

Name: Fit-Pfannkuchen mit Erdbeeren und Schokolade
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Hafermehl; 100 mL Eiweiß; 50 g Apfel- und Blaubeerpüree (oder zerdrückte Banane); nach Bedarf Kokosölspray; 100 g Frische Erdbeeren; 10 g 100% Erdnussbutter; 10 g 80% Zartbitterschokolade

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategorie: Frühstück

Erdbeeren, Schokolade und 100% Erdnusscreme - was für eine verrückte Kombination!

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 10 Min.Kochen: 10 Min.

Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.

Land: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Zutaten

Anz. Portionen

Hafermehl50g
Eiweiß100mL
Apfel- und blaubeerpüree (oder zerdrückte banane)50g
Kokosölspraynach Bedarf
Frische erdbeeren100g
100% erdnussbutter10g
80% zartbitterschokolade10g

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Erhitze eine antihaftbeschichtete Pfanne mit etwas Kokosöl.
SCHRITT 2 VON 4
Vermische in einer Schüssel das Hafermehl gut mit dem Eiweiß und dem Fruchtpüree.
SCHRITT 3 VON 4
Backe die Pfannkuchen für ein paar Minuten auf jeder Seite.
SCHRITT 4 VON 4
Garnieren Sie mit frischen Erdbeeren, Zartbitterschokoladenraspeln und 100% Erdnusscreme.

Tipps

Antihaftbeschichtete Pfanne

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Fitchef: @cooking_with_giuli_

Herkunft

Italia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	127,23
Kohlenhydrate (g)	16,09
davon Zucker (g)	5,75
Fette (g)	3,88
davon gesättigte Fettsäuren (g)	1,1
Proteine (g)	6,76
Ballaststoffe (g)	2,48
Verkauf (g)	0,06

Proteine
6,76g·23%
Kohlenhydrate
16,09g·55%
Fette
3,88g·13%
Fasern
2,48g·8%