Duplo overnight oats porridge

Name: Duplo overnight oats porridge
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 Cucharada Proteínas de cacao (o cacao); 1 Cucharadita Crema de cacao y avellanas; 20 g Chocolate negro; 60 g Copos de avena; 120 mL Bebida vegetal de avena; 20 g Quinoa; 20gr derretido Para el topping Chocolate negro; 100 g Yogur griego; Medio Duplo Duplo

@iamfitandsweet

Categoría: Postres

¡Un delicioso y saludable desayuno a base de Overnight Oats con sabor a duplo!

Dificultad: Fácil

Tiempo de cocción: minCocción: min

Tiempo de preparación: 10 minPreparación: 10 min

País: Italia

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Ingredientes

N.º de porciones

Proteínas de cacao (o cacao)1Cucharada
Crema de cacao y avellanas1Cucharadita
Chocolate negro20g
Copos de avena60g
Bebida vegetal de avena120mL
Quinoa20g
Chocolate negro20gr derretido Para el topping
Yogur griego100g
DuploMedio Duplo

Preparación Ingredientes Información general Análisis Macronutrientes

Preparación

PASO 1 DE 3
Crea la base mezclando todos los ingredientes juntos (los copos de avena, la leche, las proteínas, el yogur y la crema) en una taza y déjala cuajar en la nevera durante al menos 3 horas
PASO 2 DE 3
Luego decora la superficie con la quinoa, el chocolate negro ya derretido y algunos trozos de duplo.
PASO 3 DE 3
Deja el overnight en la nevera toda la noche y disfrútalo al día siguiente en el desayuno. ¡Guarda la receta!

Información general

Notas de conservación

En la nevera

Más información

Puedes conservar los Overnight Oats en el frigorífico por un máximo de 2 días.

Origen

Italia, Lombardia

Análisis

Atención

Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerancias y alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atención

Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Energía (kcal)	327,11
Carbohidratos (g)	48,81
de los cuales Azúcares (g)	21,25
Grasas (g)	10,13
de los cuales saturados (g)	3,59
Proteínas (g)	10,16
Fibra (g)	6,11
Venta (g)	0,07

Proteínas
10,16g·14%
Carbohidratos
48,81g·65%
Grasas
10,13g·13%
Fibras
6,11g·8%