Porridge salado con cúrcuma y espinacas: una receta rápida, saludable y cremosa para comidas y cenas ligeras, rica en nutrientes y lista en 15 minutos. Versión salada de la avena cocida, enriquecida con espinacas frescas y cúrcuma, ideal para una comida caliente, ligera y nutritiva.
Cada producto disponible en la plataforma está publicado y vendido por un vendedor asociado indicado en la ficha del producto. La plataforma funciona como un metabuscador y mercado en línea: facilita el descubrimiento y el proceso de pago, pero la venta la realiza el vendedor, que pasa a ser el responsable de la transacción.
El envío lo gestiona directamente el vendedor asociado. El paquete sale del almacén del vendedor o de su red logística, y se entrega a la empresa de mensajería. Este modelo permite realizar entregas más eficientes y garantiza que la gestión del pedido esté a cargo de quien dispone realmente del producto.
En la ficha del producto encontrarás los ingredientes, los alérgenos y la información nutricional según los datos proporcionados por el vendedor o el productor, es decir, la etiqueta oficial. Si tienes alergias o intolerancias, te recomendamos revisar atentamente la ficha antes de comprar y contactar con el vendedor si tienes alguna duda concreta.
La plataforma nace para poner en valor y hacer más accesible la alimentación Made in Italy. Seleccionamos vendedores del sector del comercio electrónico de alimentación con catálogos coherentes e información transparente. Cada producto está asociado a un vendedor identificable y a una ficha informativa completa: queremos que comprar aquí signifique comprar con confianza.
Los plazos y los costes de entrega dependen del vendedor y del destino. En el proceso de pago siempre encontrarás la estimación actualizada de la entrega antes de confirmar el pago. En los envíos internacionales, los plazos pueden variar según el país y la empresa de mensajería.
Calienta el agua en un cazo y, cuando empiece a hervir suavemente, añade los copos de avena.
Baja el fuego y deja cocer la avena durante 4–5 minutos, removiendo de vez en cuando hasta obtener una crema suave.
Mientras se cuece la avena, saltea las espinacas en una sartén con un chorrito de agua o cocínalas ligeramente al vapor, sin añadir aceite.
Pasa las espinacas a la olla con la avena (o vierte la avena en la sartén con las espinacas).
Añade el aceite de oliva virgen extra, una generosa espolvoreada de cúrcuma y una pizca de pimienta negra; prueba y ajusta de sal si es necesario.
Sirve el porridge caliente en un bol y, si deseas, complétalo con proteínas al gusto (huevo, legumbres o tofu) o con semillas y frutos secos para la versión crujiente.
Cazo
Sartén
Cuchara para mezclar
Variantes: para una textura más cremosa usar mitad agua y mitad bebida de soja; añadir jengibre fresco rallado o pimentón ahumado para una versión especiada; terminar con semillas, nueces o garbanzos al horno para una versión crujiente. No es apta para congelar según la fuente.
Italia
| Energía (kcal) | 90,34 |
| Carbohidratos (g) | 13,63 |
| de los cuales azúcares (g) | 0,43 |
| Grasas (g) | 1,83 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,27 |
| Proteínas (g) | 4,16 |
| Fibra (g) | 2,96 |
| Sal (g) | 0,08 |
