Spinacine vegetales ESPACIALES
@ricettario-del-benessere
Descubre el auténtico sabor de las Spinacine vegetales ESPACIALES: ingredientes seleccionados como tofu y espinacas en una receta italiana única. ¡Pruébalas ahora!
Dificultad: Fácil
Tiempo de cocción: minCocción: min
Tiempo de preparación: 20 minPreparación: 20 min
País: Italia
Ingredientes
N.º de porciones
- Tofu
120g - Espinacas cocidas y escurridas
50g - Levadura nutricional
30g - Harina de garbanzo
80g - Harina de arrozc.s.
- Aguac.s.
- Corn flakes (sin saborizar)c.s.
- Salc.s.
- Pimientac.s.
Preparación
- PASO 1 DE 5
Ponemos en una olla las espinacas con la harina de garbanzo, cocinamos todo junto durante 3 minutos y luego trituramos todo junto con el tofu, sal y pimienta.
- PASO 2 DE 5
Para formar las spinacine, humedecemos nuestras manos y formamos unas chuletas.
- PASO 3 DE 5
Formamos una masa poniendo 2/3 cucharadas de harina de arroz y agua hasta obtener una masa.
- PASO 4 DE 5
Desmenuzamos los corn flakes y después de sumergir las chuletas en la masa, las pasamos por los corn flakes (previamente sazonados con sal y pimienta)
- PASO 5 DE 5
Cocinamos en una sartén con aceite por ambos lados durante unos minutos hasta que estén doradas.
Información general
Origen
Italia
Análisis
Atención
Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerancias y alergias
Macronutrientes (100 gr)
Atención
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| Energía (kcal) | 162,13 |
| Carbohidratos (g) | 20,4 |
| de los cuales Azúcares (g) | 1,13 |
| Grasas (g) | 3,59 |
| de los cuales saturados (g) | 0,22 |
| Proteínas (g) | 10,87 |
| Fibra (g) | 4,79 |
| Venta (g) | 1,28 |
- Proteínas10,87g·27%
- Carbohidratos20,4g·51%
- Grasas3,59g·9%
- Fibras4,79g·12%