Ingrédients
- Œufs
3unités - Farine de riz
40g - Fromage râpé affiné
1cuillère à soupe - Citrouille cuite
20g - Courgettes râpées
1unité - Sel fin
1cuillère à café - Levure de bière sèche
1cuillère à café
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 4
Cuire la citrouille sans peau ni graines ; une fois cuite, l'écraser en purée avec une fourchette.
- ÉTAPE 2 DE 4
Dans un bol, verser tous les ingrédients en commençant par les poudres : farine, levure, sel, fromage ; puis ajouter les œufs, la citrouille et les courgettes râpées. Travailler tous les ingrédients avec une fourchette sans laisser de grumeaux.
- ÉTAPE 3 DE 4
Huiler et fariner légèrement le moule, répartir la pâte.
- ÉTAPE 4 DE 4
Cuire dans un four préchauffé statique à 180 degrés pendant 15-18 minutes, selon votre four.
Informations générales
Notes de conservation
Conserver dans un récipient hermétique.
Autres informations
Servir chauds ou à température ambiante, idéaux comme entrée ou plat principal.
Origine
Italia
Analyse
Attention
Macronutriments (100 gr)
Attention
Énergie (kcal) | 122,35 |
Glucides (g) | 6,88 |
dont sucres (g) | 0,36 |
Lipides (g) | 6,06 |
dont saturés (g) | 2,35 |
Protéines (g) | 9,96 |
Fibres (g) | 1,01 |
Vente (g) | 1,08 |
- Protéines9,96g·42%
- Glucides6,88g·29%
- Graisses6,06g·25%
- Fibres1,01g·4%