- lave bien le quinoa sous lâeau courante
- Ă©goutte-le et mixe-le avec un peu dâeau
- verse le mĂ©lange dans une poĂȘle huilĂ©e et cuis 3 minutes de chaque cĂŽtĂ© Ă feu doux
- garnis les crĂȘpes de yaourt et sers-les avec des fruits frais et de la crĂšme de cacao
Italia, Lombardia
| Ănergie (kcal) | 376 |
| Glucides (g) | 57,8 |
| dont sucres (g) | 5,3 |
| Lipides (g) | 8,1 |
| dont saturés (g) | 0,93 |
| Protéines (g) | 15,4 |
| Fibres (g) | 12,2 |