Savourez l'Omelette aux Asperges et à la Ricotta : un plat traditionnel italien avec des ingrédients sélectionnés. Goût authentique et sain. Découvrez-en plus maintenant !
Nettoyez les asperges en éliminant environ 1/3 à la base et lavez-les soigneusement. Mettez une casserole sur le feu et, lorsque l'eau bout, plongez les asperges et faites-les cuire pendant 10 à 15 minutes. Dans un récipient, mettez les asperges préalablement cuites, bien égouttées et coupées au couteau et à la fourchette, la ricotta, les œufs, le parmesan, le pecorino, une pincée de sel et mélangez à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange homogène. Mettez une cuillère à café d'huile d'olive au fond d'une poêle, étalez-la partout à l'aide d'un pinceau, attendez quelques minutes et versez le mélange. Aplatissez et laissez cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elle épaississe. Il faudra environ 5 minutes. Lorsque le premier côté sera bien doré, à l'aide d'une assiette ou d'un couvercle plat, retournez l'omelette, faites cuire aussi l'autre côté et servez.
Italia, Calabria
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| Énergie (kcal) | 181,12 |
| Glucides (g) | 0,74 |
| dont sucres (g) | 0,74 |
| Matières grasses (g) | 12,97 |
| dont acides gras saturés (g) | 6,74 |
| Protéines (g) | 15,28 |
| Fibres (g) | 0,19 |
| Sel (g) | 0,52 |
