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Granola maison

Granola maison

@persaincucina
Catégorie: Plats uniques

Un petit-déjeuner ou un en-cas délicieux et sain, riche en nutriments!

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 25 minCuisson: 25 min
Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min
Pays: Italia
persaincucina@persaincucina

Ingrédients

Nb. Portions
  • Flocons d'avoine200g
  • Noix50g
  • Amandes50g
  • Sirop d'érable50g
  • Selpincée
  • Cannelle1cuillère à café
  • Huile végétale20g
  • Pépites de chocolat80g

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 5

    Commençons par mélanger l'huile végétale avec le sirop d'érable.

  2. ÉTAPE 2 DE 5

    Dans un bol, mettons les flocons d'avoine (légèrement mixés si vous avez des gros), le sel, la cannelle, les fruits secs hachés et le mélange d'huile et de sirop d'érable.

  3. ÉTAPE 3 DE 5

    Mélangeons le tout et répartissons sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.

  4. ÉTAPE 4 DE 5

    Faisons cuire dans un four préchauffé à 160 degrés pendant 25 minutes.

  5. ÉTAPE 5 DE 5

    Laissons refroidir complètement!

Informations générales

Notes de conservation

Conserver dans un récipient hermétique

Autres informations

Pour rendre le granola encore plus savoureux, ajoutez du chocolat noir une fois refroidi.

Origine

Italia, Liguria

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

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    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Modes de vie
    Intolérances et allergies
    Énergie (kcal)478,46
    Glucides (g)49,02
    dont sucres (g)20,05
    Lipides (g)27,29
    dont saturés (g)6,03
    Protéines (g)8,75
    Fibres (g)6,81
    Vente (g)0,02
    • Protéines
      8,75g·10%
    • Glucides
      49,02g·53%
    • Graisses
      27,29g·30%
    • Fibres
      6,81g·7%