Ingrédients
Nb. Portions
- Tofu
250g250g - Haricots
200g200g - Olives noires
60g60g - Citron
1unité1unité - Gousse d'ail
1unité1unité - Ciboulette
5brins5brins - Lait sans lactose
40ml40ml - Huile d'olive extra viergeq.b.
- Selq.b.
- Farine de rizq.b.
- Sauce sojaq.b.
- Beurreq.b.
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 6
Mettre dans un mixeur tous les ingrédients sauf la farine de riz.
- ÉTAPE 2 DE 6
Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- ÉTAPE 3 DE 6
Former des boulettes de 30 g et les fariner.
- ÉTAPE 4 DE 6
Les faire dorer dans une poêle avec de l'huile d'olive.
- ÉTAPE 5 DE 6
Dans un mini pimper, mettre de la sauce soja, du beurre fondu et un peu de farine et mixer.
- ÉTAPE 6 DE 6
Ajouter la sauce aux boulettes et terminer la cuisson.
Informations générales
Origine
Italia
Analyse
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Macronutriments (100 gr)
Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
| Énergie (kcal) | 78,4 |
| Glucides (g) | 5,95 |
| dont sucres (g) | 2,15 |
| Lipides (g) | 3,42 |
| dont saturés (g) | 0,51 |
| Protéines (g) | 4,6 |
| Fibres (g) | 3,46 |
| Vente (g) | 0,01 |
- Protéines4,6g·26%
- Glucides5,95g·34%
- Graisses3,42g·20%
- Fibres3,46g·20%