Découvrez le goût authentique des croquettes végétales SPAZIALI : des ingrédients sélectionnés comme le tofu et les épinards dans une recette italienne unique. Essayez-les maintenant !
Mettons les épinards avec la farine de pois chiches dans une casserole, cuisons le tout ensemble pendant 3 minutes puis mixons le tout avec le tofu, le sel et le poivre.
Pour former les croquettes, humidifions-nous les mains et façonnons des escalopes.
Préparons une pâte à frire en mettant 2/3 cuillères à soupe de farine de riz et de l'eau jusqu'à obtenir une pâte.
Émiettons les corn flakes et, après avoir plongé les escalopes dans la pâte à frire, passons-les dans les corn flakes (préalablement assaisonnés avec du sel et du poivre)
Cuisez à la poêle avec de l'huile des deux côtés pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent dorées.
Italia
| Énergie (kcal) | 164,49 |
| Glucides (g) | 16,35 |
| dont sucres (g) | 1,13 |
| Matières grasses (g) | 4,13 |
| dont acides gras saturés (g) | 0,3 |
| Protéines (g) | 15,35 |
| Fibres (g) | 6,93 |
| Sel (g) | 0,02 |
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