Recette de base avec des idées pour créer des smoothies protéinés avec 25 g de whey protein nature (isolat ou concentré) utilisable comme base pour préparer différents smoothies : Banana split, Chocolat, Pistache et Noisette. Chaque variante nécessite l'ajout des ingrédients indiqués et d'un édulcorant selon vos envies.
Mettre 25 g de whey protein nature dans un blender.
Ajouter le liquide de votre choix (eau, lait ou boisson végétale), environ 200 ml selon la consistance souhaitée.
Choisir la variante souhaitée et ajouter les ingrédients indiqués
Mixer jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.
Goûter et, si nécessaire, ajuster la douceur. Servir immédiatement.
Blender
Italia, Emilia Romagna
| Énergie (kcal) | 259,16 |
| Glucides (g) | 32,58 |
| dont sucres (g) | 24,8 |
| Lipides (g) | 11,56 |
| dont saturés (g) | 1,6 |
| Protéines (g) | 10,24 |
| Fibres (g) | 4,62 |
| Vente (g) | 0,04 |
