Mug cake protéiné sans lactose et sans œufs, préparé dans une tasse et cuit au micro-ondes. Au centre, il a un cœur de confiture de fraises et une note de crème de cacahuète pour une touche gourmande. Idéal comme snack protéiné rapide.
Prenez une grande tasse adaptée au micro-ondes.
Dans la tasse, mélangez les poudres : farine d’avoine, ZERO WHEY, cacao maigre, levure et une pincée de sel.
Ajoutez l’eau ou le lait végétal (140 ml) et mélangez jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Déposez une cuillère de marmel-light de fraises au centre de la préparation dans la tasse (cela formera le cœur).
Cuisez au micro-ondes à puissance maximale pendant environ 90 à 120 secondes (les temps varient selon le modèle de micro-ondes).
Retirez avec précaution (la tasse sera chaude). Si vous voulez, ajoutez dessus une cuillère à café de crème 100 % cacahuète juste sortie du micro-ondes pour une touche gourmande.
Grande tasse adaptée au micro-ondes
Cuillère
Produit conseillé : ZERO WHEY PROTEIN ISOLATE (ou ZERO WHEY CONCENTRATE) et autres produits Swee-thy indiqués dans la recette. N’oubliez pas que les temps de cuisson au micro-ondes peuvent varier : vérifiez la consistance après 90 secondes.
Italia, Emilia Romagna
