
एक ताज़ा और मज़ेदार विचार, जो गर्मियों के ऐपेटाइज़र या बिना चूल्हा जलाए हल्के दोपहर के भोजन के लिए बिल्कुल उपयुक्त है!










खीरे को आधा और फिर फिर आधा काटें, और उनका गूदा निकाल दें।
खीरे में प्रथम साले के टुकड़े, छाना हुआ टूना और पुदीने की पत्तियाँ भरें।
कटी हुई बादाम की एक मुट्ठी और ऊपर से कच्चा एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल की एक धार डालें।
बचे हुए गूदे का उपयोग राइस सलाद या दालों के कटोरे को समृद्ध करने के लिए करें, या शाकाहारी संस्करण में खीरे को फिर से भरने के लिए करें।
ताज़गी बनाए रखने के लिए तुरंत खाएँ।
बिना पकाए बनने वाली रेसिपी, गर्मियों के लिए आदर्श और भोजन की बर्बादी से बचने के लिए भी बढ़िया।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 94.57 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.43 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.39 |
| वसा (ग्राम) | 6.73 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.69 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.66 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.93 |
| बिक्री | 0.18 |