एक हल्का और सेहतमंद केक, बिना आटे और अतिरिक्त चीनी के, उन लोगों के लिए बिल्कुल सही जो बिना अपराधबोध के मिठाई खाना चाहते हैं। आसान और तेज़ तैयारी के लिए एयर फ्रायर में पकाया गया।
एयर फ्रायर को 180°C पर पहले से गरम करें।
एक कटोरे में, पके केले को मसलकर प्यूरी बना लें।
अंडे डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
कोको पाउडर, बेकिंग पाउडर और पौधों से बना दूध मिलाएँ, जब तक एक समान मिश्रण न बन जाए।
बिना चीनी वाली डार्क चॉकलेट चिप्स मिलाएँ।
मिश्रण को एयर फ्रायर के लिए उपयुक्त ट्रे में डालें।
एयर फ्रायर में लगभग 30 मिनट 180°C पर पकाएँ।
परोसने से पहले ठंडा होने दें।
एयर फ्रायर
कटोरा
एयर फ्रायर के लिए उपयुक्त ट्रे
अधिकतम 3 दिन तक फ्रिज में रखें।
यह रेसिपी उन लोगों के लिए आदर्श है जो डाइट फॉलो करते हैं या स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना चाहते हैं।
Italia, Emilia Romagna
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 127.74 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 13.59 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 11.88 |
| वसा (ग्राम) | 5.02 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.38 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.52 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.39 |
| बिक्री | 0.21 |
