Cukkinis fehérjekenyér

Name: Cukkinis fehérjekenyér
Prep time: 20 min
Cook time: 60 min
Total time: 80 min
Yield: 8
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Teljes kiőrlésű zabpehely; 300 g Hámozott mandula; 250 g Cukkini; 9 darab Tojás; 450 g Lecsepegtetett friss ricotta; 16 g Borkő; 150 g Lenmag; 50 g Chiamag; 10 g Só; ízlés szerint Teljes kiőrlésű zabpehely a tetejére; ízlés szerint Mák a tetejére

@cucinare_per_te

Kategória: Sütött ételek

Egy fehérjében gazdag és egészséges kenyér, cukkinivel, mandulával és magvakkal gazdagítva, tökéletes energikus reggelihez vagy könnyű uzsonnához.

Nehézség: Medium

Főzési idő: 60 percFőzés: 60 perc

Előkészítési idő: 20 percElőkészítés: 20 perc

Ország: Italia

cucinare_per_te@cucinare_per_te

Hozzávalók

Adagok száma

Teljes kiőrlésű zabpehely100g
Hámozott mandula300g
Cukkini250g
Tojás9darab
Lecsepegtetett friss ricotta450g
Borkő16g
Lenmag150g
Chiamag50g
Só10g
Teljes kiőrlésű zabpehely a tetejéreízlés szerint
Mák a tetejéreízlés szerint

Előkészítés Hozzávalók Javaslatok Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Őröljük a zabpelyhet és a mandulát porrá.
LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Adjuk hozzá a darabokra vágott cukkinit és a többi hozzávalót.
LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Turmixoljuk sima állagúra.
LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Öntsük a keveréket egy kiolajozott formába.
LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Szórjuk meg a tetejét zabpehellyel és mákkal.
LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Süssük 180°C-on álló sütőben 50-60 percig, ellenőrizve a sütést.

Javaslatok

Turmixgép
Kenyérforma
Sütő

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Légmentesen záródó edényben, hűtőszekrényben tárolandó 3-4 napig.

További információk

Ajánlott avokádóval vagy hummusszal kísérni a teljes étkezéshez.

Eredet

Italia, Emilia Romagna

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	214,08
Szénhidrátok (g)	4,49
amelyből cukrok (g)	1,39
Zsír (g)	15,61
amelyből telített zsírsavak (g)	3,54
Fehérje (g)	11,91
Rostok (g)	4,58
Akció	0,26

Fehérjék
11,91g·33%
Szénhidrátok
4,49g·12%
Zsírok
15,61g·43%
Rostok
4,58g·13%