Egy egyszerű és gyors desszert chia magokkal, joghurttal és tejjel, tökéletes egy egészséges reggelihez vagy uzsonnához.
Egy tálban keverjük össze a joghurtot, a tejet, a chia magokat és a mézet, amíg homogén keveréket nem kapunk.
Fedjük le a tálat fóliával, és hagyjuk pihenni a hűtőben legalább 2 órán át vagy egész éjszaka.
Tálalás előtt keverjük át újra a pudingot, és osszuk el poharakba vagy kis tálkákba.
Díszítsük mogyoróvajjal és friss áfonyával ízlés szerint.
Hűtőben tárolva legfeljebb 2 napig tartható el.
Isole Vergini Britanniche
| Energia (kcal) | 118,87 |
| Szénhidrátok (g) | 9,32 |
| amelyből cukrok (g) | 8,96 |
| Zsír (g) | 7,02 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,81 |
| Fehérje (g) | 5,04 |
| Rostok (g) | 0,38 |
| Akció | 0,08 |
