Tuduu
Reggeli üvegben joghurttal, mézzel, virágporral, lekvárral és rozskenyér chips-szel

Reggeli üvegben joghurttal, mézzel, virágporral, lekvárral és rozskenyér chips-szel

@economista-salutista-mariapia

Egy finom reggeli üvegben joghurttal, lekvárral, mézzel és rozskenyér chips-szel. Tökéletes a nap energikus és ízletes kezdéséhez!

Nehézség: Easy
Főzés: 0 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Natúr fehér joghurt1
  • Aprított rozskenyér chips vagy wasaízlés szerint
  • Virágporízlés szerint
  • Fügelekvárízlés szerint
  • Gesztenyemézízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

    Egy tálban keverje össze a joghurtot, a virágport és a mézet.

  2. LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

    Vegyen egy tiszta üvegedényt, és kezdje el összeállítani a hozzávalókat.

  3. LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

    Váltogassa a rétegeket aprított rozskenyér chips vagy wasa, joghurt és lekvár között.

  4. LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

    Folytassa a rétegezést, amíg meg nem telik az üveg.

  5. LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

    Fogyassza azonnal, vagy tárolja hűtőszekrényben a fogyasztásig.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Tárolja hűtőszekrényben a fogyasztásig

További információk

Ez a reggeli üvegben tökéletes a nap helyes kezdéséhez. Előző este elkészíthető, és a következő reggelig hűtőszekrényben tárolható. Kiváló munkahelyre vagy edzőterembe is, egészséges és ízletes uzsonnaként.

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)66
Szénhidrátok (g)4,3
amelyből cukrok (g)4,3
Zsír (g)3,9
amelyből telített zsírsavak (g)2,07
Fehérje (g)3,8
Akció0,05
  • Fehérjék
    3,8g·32%
  • Szénhidrátok
    4,3g·36%
  • Zsírok
    3,9g·33%
  • Rostok
    0g·0%