Tuduu
Serpenyős cukkini főtt sonkával, extra szűz olívaolajjal és bazsalikommal

Serpenyős cukkini főtt sonkával, extra szűz olívaolajjal és bazsalikommal

@economista-salutista-mariapia

Serpenyős cukkini főtt sonkával, extra szűz olívaolajjal és bazsalikommal: egy egyszerű és gyors étel, amelyet néhány perc alatt elkészíthet, vaj és sajt nélkül! Egy módja annak, hogy a kicsik is megegyék a zöldségeket!

Nehézség: Easy
Főzés: 10 perc
Előkészítés: 5 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Zsírtalanított főtt sonka egy szeletben100g
  • Extra szűz olívaolaj1evőkanál
  • Cukkini600g
  • Bio granulált leves1csipet
  • Bio bazsalikomízlés szerint
  • Bio borsízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL

    Mossa meg a cukkinit, vágja le a végeit és szeletelje fel.

  2. LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL

    Blansírozza néhány percig.

  3. LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL

    Vágja a sonkát kockákra, és kezdje el sütni serpenyőben a bazsalikommal és az olajjal.

  4. LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL

    5-6 perc elteltével adja hozzá a cukkinit és a levest.

  5. LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL

    Folytassa a főzést magas lángon.

  6. LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL

    Tálalja bőséges borssal (opcionális).

Általános információk

Eredet

Italia, Puglia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)56,93
Szénhidrátok (g)1,3
amelyből cukrok (g)1,22
Zsír (g)3,82
amelyből telített zsírsavak (g)0,97
Fehérje (g)3,86
Rostok (g)1,09
Akció0,09
  • Fehérjék
    3,86g·38%
  • Szénhidrátok
    1,3g·13%
  • Zsírok
    3,82g·38%
  • Rostok
    1,09g·11%