Gyors, fehérjedús reggeli: tejbe mártott keksz- és görögjoghurt-rétegek kakaós krémmel a tetején. Körülbelül 3 perc alatt elkészül, majd néhány órát hűteni kell.
Mártsd bele a kekszet a tej és fél adag koffeinmentes kávé keverékébe.
Rétegezd az egészet úgy, hogy egy kekszet teszel alulra, majd egy réteg görög joghurt következik, és így váltogatod, amíg el nem éred a kívánt magasságot.
A legfelső joghurtos rétegre oszlasd el a kakaós toppingot, és zárd le egy keksszel a tetején.
Készítsd el a krémet úgy, hogy a keserű kakaót vízzel és édesítőszerrel kevered, amíg sima és kellően sűrű állagot nem kapsz.
Tedd hűtőbe, és hagyd pihenni néhány órát tálalás előtt.
Tál
Kanál
Pohár vagy csésze a keksz mártásához
Fogyasztás előtt néhány óráig hűtőben tárolandó
Gyors reggeliként ajánlott recept; a mennyiségek az ízlés szerint módosíthatók. Ha édesebben szereted, állítsd a kívánt édességre az édesítőt.
Italia
| Energia (kcal) | 160,2 |
| Szénhidrátok (g) | 9,99 |
| amelyből cukrok (g) | 4,67 |
| Zsír (g) | 9,99 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 4,94 |
| Fehérje (g) | 6,96 |
| Rostok (g) | 1,76 |
| Akció | 0,11 |
