Hozzávalók
Adagok száma
- Kakaós fehérje (vagy kakaó)
1Mérőkanál1Mérőkanál - Mogyorós-kakaós krém
1Teáskanál1Teáskanál - Étcsokoládé
20g20g - Zabpehely
60g60g - Zabital
120mL120mL - Quinoa
20g20g - Étcsokoládé20gr megolvasztva Toppinghoz
- Görög joghurt
100g100g - DuploFél Duplo
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 3 KÖZÜL
Készítsd el az alapot az összes hozzávaló (zabpehely, tej, fehérje, joghurt és krém) összekeverésével egy csészében, és hagyd a hűtőben legalább 3 órán át megdermedni.
- LÉPÉS 2 A 3 KÖZÜL
Ezután díszítsd a tetejét quinoával, már megolvasztott étcsokoládéval és néhány darab duplóval.
- LÉPÉS 3 A 3 KÖZÜL
Hagyd az overnightot egész éjszaka a hűtőben, és élvezd másnap reggelire. Mentsd el a receptet!
Általános információk
Tárolási megjegyzések
Hűtőben
További információk
Az Overnight Oats-t legfeljebb 2 napig tárolhatod a hűtőben.
Eredet
Italia, Lombardia
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 327,11 |
| Szénhidrátok (g) | 48,81 |
| amelyből cukrok (g) | 21,25 |
| Zsír (g) | 10,13 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 3,59 |
| Fehérje (g) | 10,16 |
| Rostok (g) | 6,11 |
| Akció | 0,07 |
- Fehérjék10,16g·14%
- Szénhidrátok48,81g·65%
- Zsírok10,13g·13%
- Rostok6,11g·8%