Hozzávalók
Adagok száma
- Csirkemell
200g200g - Tej
0.5L0.5L - Zsemlemorzsa
60g60g - Parmezán
50g50g - Extra szűz olívaolajízlés szerint
- Sóízlés szerint
- Oregánóízlés szerint
- Borsízlés szerint
- Kezeletlen citromhéjízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL
Pácoljuk a csirkeszeleteket tejjel, egy kevés olajjal és citromhéjjal legalább 30 percig a hűtőben, fóliával letakarva.
- LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL
Készítsük el a panírt zsemlemorzsa, parmezán, oregánó, egy csipet bors és citromhéj összekeverésével.
- LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL
Panírozzuk be a csirkeszeleteket mindkét oldalon, helyezzük őket légsütőbe, és adjunk hozzá egy kevés olajat a tetejére.
- LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL
Süssük 200 fokon 15-20 percig, amíg aranybarnák nem lesznek. Alternatívaként süthetjük serpenyőben is mindkét oldalon egy kevés olajjal.
- LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL
Sózzuk ízlés szerint és élvezzük.
Javaslatok
Légsütő
Fólia
Általános információk
Eredet
Italia, Lazio
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 167,61 |
| Szénhidrátok (g) | 11,01 |
| amelyből cukrok (g) | 5,62 |
| Zsír (g) | 7,89 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 4,62 |
| Fehérje (g) | 13,76 |
| Rostok (g) | 0,24 |
| Akció | 0,21 |
- Fehérjék13,76g·42%
- Szénhidrátok11,01g·33%
- Zsírok7,89g·24%
- Rostok0,24g·1%