Turmixolj össze 80 g mandulát és mogyorót.
Add hozzá a korábban legalább 30 percre beáztatott, kimagozott 40 g Medjoul datolyát.
Adj hozzá 1 evőkanál tiszta kókuszolajat és 1 evőkanál kókuszreszeléket.
Folytasd a turmixolást, amíg formázható masszát nem kapsz.
Formázd a masszát szív alakú formákba, és tedd hűtőbe néhány órára pihenni.
Készítsd el a krémet: szűrd le 1 adag fehér szójajoghurtot, hogy csak a sűrűbb része maradjon.
A krémhez add hozzá 1 teáskanál mogyorós-datolyás krémet.
Töltsd meg az alapokat a kapott krémmel.
Díszítsd egy mogyoróval, étcsokoládéforgáccsal és egy csorgatott mogyorós-datolyás krémmel.
Turmixgép
Szív alakú formák
Ideális recept egy egészséges és finom reggelihez.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 272,81 |
| Szénhidrátok (g) | 9,48 |
| amelyből cukrok (g) | 8,22 |
| Zsír (g) | 21,83 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 5,52 |
| Fehérje (g) | 8,74 |
| Rostok (g) | 4,96 |
| Akció | 0,02 |
