Tuduu
Eper és áfonya smoothie

Eper és áfonya smoothie

@manu-food-writer

Fedezd fel az eper és áfonya smoothie autentikus ízét: válogatott összetevők, mint a friss eper, áfonya és joghurt egy egyedülálló olasz élményért. Próbáld ki most!

Nehézség: Medium
Főzés: perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Eper100g
  • Áfonya50g
  • Natúr joghurt1pohár
  • Zabtej50ml
  • Méz1teáskanál

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL

    Először is alaposan mossuk meg a gyümölcsöket, majd óvatosan szárítsuk meg, az epreket vágjuk félbe, eltávolítva a zöld részt.

  2. LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL

    Tegyük az összes gyümölcsöt a turmixgépbe (vagy egy magas edénybe, ha botmixert használunk).

  3. LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL

    Adjuk hozzá a joghurtot és a tejet, majd közepes teljesítményen turmixoljuk néhány másodpercig, adjuk hozzá a mézet a kívánt állag eléréséig.

  4. LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL

    Öntsük pohárba és azonnal tálaljuk. Nyáron jégkockákat is adhatunk hozzá.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőszekrényben legfeljebb 8 órán át tárolható.

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)69,68
Szénhidrátok (g)7,04
amelyből cukrok (g)7,04
Zsír (g)3,24
amelyből telített zsírsavak (g)1,72
Fehérje (g)3,28
Rostok (g)0,69
Akció0,05
  • Fehérjék
    3,28g·23%
  • Szénhidrátok
    7,04g·49%
  • Zsírok
    3,24g·23%
  • Rostok
    0,69g·5%