
Feketekagyló cukkínivel sáfrányos illattal
Fedezze fel a feketekagyló cukkínivel sáfrányos illattal receptjét, nem a szokásos gratinált feketekagyló, hanem egy érvényes alternatíva!
Hozzávalók
- Félhéjas előfőzött fagyasztott feketekagyló
20darab - Fokhagymagerezd
1darab - Zöld cukkíni
1darab - Sáfrány por
0.5darab - Extra szűz olívaolaj
4evőkanál - Reszelt sajt
2evőkanál - Zsemlemorzsa
10evőkanál - Víz
1pohár - Sóízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL
Mossa meg a cukkínit, és főzze körülbelül 20 percig bő sós vízben.
- LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL
Öntse a cukkínit az extra szűz olívaolajjal, a fokhagymagerezddel és a sáfránnyal együtt a botmixer tartályába.
- LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL
Pürésítse néhány percig, adjon hozzá két evőkanál vizet, hogy a szósz elég folyékony legyen.
- LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL
Egy tálban keverje össze a reszelt sajtot, a zsemlemorzsát és a szószt, sózza meg, és keverje össze a keveréket.
- LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL
Fedje be egyenként a feketekagylókat, és süsse 180 °C-on körülbelül 15 percig.
Javaslatok
Botmixer
Általános információk
Tárolási megjegyzések
Legfeljebb 12 órán át hűtőszekrényben tárolható.
További információk
Előételként vagy második fogásként is tálalható.
Eredet
Italia, Sardegna
Elemzés
Figyelem
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
Energia (kcal) | 104,19 |
Szénhidrátok (g) | 6,82 |
amelyből cukrok (g) | 1,49 |
Zsír (g) | 4,26 |
amelyből telített zsírsavak (g) | 0,84 |
Fehérje (g) | 9,81 |
Rostok (g) | 0,38 |
Akció | 0,27 |
- Fehérjék9,81g·46%
- Szénhidrátok6,82g·32%
- Zsírok4,26g·20%
- Rostok0,38g·2%