Hideg tészta cukkini és garnélarák

Hideg tészta cukkini és garnélarák

@manu-food-writer

Egy friss és könnyű nyári recept cukkinivel és garnélarákkal, ideális tengerparti vagy irodai ebédekhez.

Nehézség: Easy
Főzés: 15 perc
Előkészítés: 0 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Cukkini és garnélarák keverék400g
  • Fusilli tészta160g
  • Fokhagymagerezd1darab
  • Piros és sárga datterini paradicsom20darab
  • Bazsalikomlevél2darab
  • Extra szűz olívaolaj2teáskanál
  • ízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

    Főzzük meg a tésztát bő sós vízben, közben készítsük el az öntetet a cukkini és garnélarák keverékkel.

  2. LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

    Egy serpenyőbe öntsük az extra szűz olívaolajat, adjuk hozzá a fokhagymát, és pirítsuk néhány percig, majd adjuk hozzá a cukkini és garnélarák keveréket, és főzzük 15 percig fedő alatt. Főzés közben egy kis vizet engedhet, ebben az esetben a főzés felénél vegyük le a fedőt.

  3. LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

    Vágjuk fel a datterini paradicsomokat, és adjuk hozzá néhány perccel az öntet főzésének vége előtt, majd sózzuk meg.

  4. LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

    A tésztát hideg víz alatt szűrjük le, tegyük egy tálcára, és öntsünk rá extra szűz olívaolajat, hogy ne ragadjon össze, az öntetet csak akkor adjuk hozzá, ha a tészta már hideg.

  5. LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

    Adjuk hozzá a bazsalikomleveleket, és tálaljuk.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Legfeljebb 24 óráig hűtőszekrényben tárolható.

További információk

Javasolt néhány órával előbb elkészíteni az intenzívebb íz érdekében. Kísérjük egy pohár fehérborral és pirított kenyérrel.

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)134,69
Szénhidrátok (g)26,38
amelyből cukrok (g)22,47
Zsír (g)1,62
amelyből telített zsírsavak (g)0,24
Fehérje (g)4,39
Rostok (g)1,78
Akció0,03
  • Fehérjék
    4,39g·13%
  • Szénhidrátok
    26,38g·77%
  • Zsírok
    1,62g·5%
  • Rostok
    1,78g·5%