Egyszerű, gyors és olcsó recept hántolt tönköllyel és spenóttal, vegánoknak, vegetáriánusoknak, valamint tojás- és laktózérzékenyeknek is megfelelő. Melegen vagy hidegen is tálalható, ideális ebédre irodába vagy egyetemre.
Öblítsd át a hántolt tönkölyt folyó víz alatt, hogy eltávolítsd az esetleges szennyeződéseket.
Forralj fel körülbelül 2 csésze vizet egy lábasban, add hozzá a tönkölyt; főzd a csomagoláson feltüntetett idő szerint.
Egy tapadásmentes serpenyőben párold meg a jól megmosott spenótot extra szűz olívaolajjal és kevés granulált zöldségalaplével, amíg összeesik.
Amikor a tönköly elkészült, keverd össze a spenóttal a serpenyőben.
Sózd, borsozd, és jól forgasd össze az egészet.
Tálald melegen, vagy hagyd kihűlni és tálald hidegen, ízlés szerint.
Lábas
Tapadásmentes serpenyő
Szűrő/tál a tönköly és a spenót mosásához
Variációk: morzsolt kecskesajttal vagy reszelt parmezánnal még ízesebb; adható hozzá olajos mag vagy pirított magvak a ropogósságért; citrom- vagy narancslével ízesíthető a friss, citrusos jegyért; friss fűszernövények, például petrezselyem, bazsalikom vagy menta is keverhető bele.
Italia
| Energia (kcal) | 75,86 |
| Szénhidrát (g) | 12,8 |
| ebből cukrok (g) | 0,55 |
| Zsír (g) | 0,79 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 0,1 |
| Fehérje (g) | 4,2 |
| Rost (g) | 1,96 |
| Só (g) | 0,07 |
A platformon elérhető minden terméket a termékadatlapján feltüntetett partnereladó tesz közzé és értékesít. A platform metakeresőként és piactérként működik: megkönnyíti a felfedezést és a fizetést, de az értékesítést az eladó végzi, aki az ügylet felelősévé válik.
A szállítást közvetlenül a partnereladó kezeli. A csomag az eladó raktárából vagy logisztikai hálózatából indul, majd átadják a futárszolgálatnak. Ez a modell hatékonyabb kézbesítést tesz lehetővé, és biztosítja, hogy a rendelés kezelését az végezze, akinél ténylegesen rendelkezésre áll a termék.
A termékadatlapján megtalálod az összetevőket, az allergéneket és a tápértékre vonatkozó információkat az eladó vagy a gyártó által megadott adatok, vagyis a hivatalos címke alapján. Ha allergiád vagy ételintoleranciád van, azt javasoljuk, hogy vásárlás előtt alaposan ellenőrizd az adatlapot, és konkrét kérdések esetén vedd fel a kapcsolatot az eladóval.
A platform azért jött létre, hogy népszerűsítse és könnyebben elérhetővé tegye az élelmiszeripari Made in Italy termékeket. Az élelmiszer-kereskedelem területén működő, koherens kínálattal és átlátható információkkal rendelkező eladókat választunk ki. Minden termék egy azonosítható eladóhoz és teljes körű tájékoztató adatlaphoz kapcsolódik: azt szeretnénk, hogy az itt történő vásárlás bizalmat jelentsen.
A szállítási idő és költség az eladótól és a célállomástól függ. A fizetés megerősítése előtt a pénztárban mindig megtalálod a kézbesítés aktuális becsült idejét. Nemzetközi szállítások esetén az időtartam az országtól és a futárszolgálattól függően változhat.
