Fit, low carb és ízletes köret fodros kelből, körülbelül 10 perc alatt. Rostokban és vitaminokban gazdag, ideális könnyű köretnek és meal prephez.
A platformon elérhető minden terméket a termékadatlapján feltüntetett partnereladó tesz közzé és értékesít. A platform metakeresőként és piactérként működik: megkönnyíti a felfedezést és a fizetést, de az értékesítést az eladó végzi, aki az ügylet felelősévé válik.
A szállítást közvetlenül a partnereladó kezeli. A csomag az eladó raktárából vagy logisztikai hálózatából indul, majd átadják a futárszolgálatnak. Ez a modell hatékonyabb kézbesítést tesz lehetővé, és biztosítja, hogy a rendelés kezelését az végezze, akinél ténylegesen rendelkezésre áll a termék.
A termékadatlapján megtalálod az összetevőket, az allergéneket és a tápértékre vonatkozó információkat az eladó vagy a gyártó által megadott adatok, vagyis a hivatalos címke alapján. Ha allergiád vagy ételintoleranciád van, azt javasoljuk, hogy vásárlás előtt alaposan ellenőrizd az adatlapot, és konkrét kérdések esetén vedd fel a kapcsolatot az eladóval.
A platform azért jött létre, hogy népszerűsítse és könnyebben elérhetővé tegye az élelmiszeripari Made in Italy termékeket. Az élelmiszer-kereskedelem területén működő, koherens kínálattal és átlátható információkkal rendelkező eladókat választunk ki. Minden termék egy azonosítható eladóhoz és teljes körű tájékoztató adatlaphoz kapcsolódik: azt szeretnénk, hogy az itt történő vásárlás bizalmat jelentsen.
A szállítási idő és költség az eladótól és a célállomástól függ. A fizetés megerősítése előtt a pénztárban mindig megtalálod a kézbesítés aktuális becsült idejét. Nemzetközi szállítások esetén az időtartam az országtól és a futárszolgálattól függően változhat.
Hevítsd fel az olajat egy nagy serpenyőben.
Add hozzá a zúzott fokhagymát és, ha szeretnéd, egy csipet chilipehelyet; hagyd az olajat illatosodni körülbelül 30 másodpercig.
Add hozzá a fodros kelt (még ha soknak tűnik is: főzés közben összeesik).
Keverd meg, és adj hozzá 2-3 evőkanál vizet vagy alaplevet, hogy gőz képződjön és megpuhítsa a leveleket.
Fedd le fedővel 2-3 percre.
Vedd le a fedőt, emeld a lángot, és pirítsd tovább, amíg a kel fényes, puha, de kissé roppanós nem lesz (az utolsó 2 perc nagy hőfokon).
Ízesítsd sóval és borssal, és ha szeretnéd, csorgass rá egy kevés citromlevet. Melegen tálald.
Nagy tapadásmentes serpenyő
Fedő
Fakanál
Hűtőben, zárt edényben: 2 nap. Serpenyőben 2 perc alatt, kevés vízzel újramelegíthető. Ha még ropogósan szeretnéd, a mikrohullámú sütő nem ajánlott.
Tippek: használj nagy serpenyőt, hogy a kel ne párolódjon túl; ne használj túl sok folyadékot; a végén magas hőfokon szárítsd és ízesítsd. Variációk: adj hozzá citromlevet és pirított magokat, vagy fűszereket, például füstölt paprikát, enyhe curryt vagy köményt.
Italia
| Energia (kcal) | 35,17 |
| Szénhidrát (g) | 4,47 |
| ebből cukrok (g) | 0,73 |
| Zsír (g) | 0,5 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 0,1 |
| Fehérje (g) | 2,67 |
| Rost (g) | 3,38 |
| Só (g) | 0,02 |
