Gyors, krémes és egészséges zabkása mikrohullámú sütőben: a tökéletes reggeli körülbelül 3 perc alatt, rostban, energiában és ízben gazdag. Könnyű, alaprecept, amely gyümölcsökkel, olajos magvajakkal, fűszerekkel és ropogós feltétekkel tetszés szerint személyre szabható.
Egy mikrohullámú sütőben használható tálban keverd össze a zabpelyhet, a tejet vagy növényi italt és egy csipet sót. Ha használsz tört banánt, add hozzá rögtön, hogy édesítsen és krémesebbé tegye a zabkását.
Tedd a tálat a mikrohullámú sütőbe, és főzd közepes-magas teljesítményen 90 másodpercig. Főzés közben figyeld, mert a zab megemelkedhet és kifuthat.
Vedd ki a tálat, és erőteljesen keverd meg, hogy a csomókat feloldd és a krémességet eloszlasd.
Tedd vissza a tálat a mikrohullámú sütőbe további 30-60 másodpercre, vagy amíg el nem éri a kívánt állagot (15-20 másodperc extra, ha sűrűbbre szeretnéd; állj meg korábban, ha folyósabbra preferálod).
Ha elkészült, add hozzá a kívánt feltéteket, például fahéjat, étcsokoládét és a kedvenc gyümölcsödet. Melegen tálald.
Mikrohullámú sütőben használható tál
Keverőkanál
Javasolt variációk: „banana bread” zabkása: tört banán + fahéj + 1 evőkanál pekándió. „Csokoládés és mandulás” zabkása: 1 teáskanál keserű kakaó + 1 teáskanál mandulavaj. „Apple pie” zabkása: kockázott alma + fahéj + egy csipet szerecsendió (az almát előtte 1 percig megfőzheted a mikrohullámú sütőben).
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 93,33 |
| Szénhidrát (g) | 13,45 |
| ebből cukrok (g) | 2,53 |
| Zsír (g) | 2,4 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 0,41 |
| Fehérje (g) | 3,65 |
| Rost (g) | 2,02 |
| Só (g) | 0,08 |
A platformon elérhető minden terméket a termékadatlapján feltüntetett partnereladó tesz közzé és értékesít. A platform metakeresőként és piactérként működik: megkönnyíti a felfedezést és a fizetést, de az értékesítést az eladó végzi, aki az ügylet felelősévé válik.
A szállítást közvetlenül a partnereladó kezeli. A csomag az eladó raktárából vagy logisztikai hálózatából indul, majd átadják a futárszolgálatnak. Ez a modell hatékonyabb kézbesítést tesz lehetővé, és biztosítja, hogy a rendelés kezelését az végezze, akinél ténylegesen rendelkezésre áll a termék.
A termékadatlapján megtalálod az összetevőket, az allergéneket és a tápértékre vonatkozó információkat az eladó vagy a gyártó által megadott adatok, vagyis a hivatalos címke alapján. Ha allergiád vagy ételintoleranciád van, azt javasoljuk, hogy vásárlás előtt alaposan ellenőrizd az adatlapot, és konkrét kérdések esetén vedd fel a kapcsolatot az eladóval.
A platform azért jött létre, hogy népszerűsítse és könnyebben elérhetővé tegye az élelmiszeripari Made in Italy termékeket. Az élelmiszer-kereskedelem területén működő, koherens kínálattal és átlátható információkkal rendelkező eladókat választunk ki. Minden termék egy azonosítható eladóhoz és teljes körű tájékoztató adatlaphoz kapcsolódik: azt szeretnénk, hogy az itt történő vásárlás bizalmat jelentsen.
A szállítási idő és költség az eladótól és a célállomástól függ. A fizetés megerősítése előtt a pénztárban mindig megtalálod a kézbesítés aktuális becsült idejét. Nemzetközi szállítások esetén az időtartam az országtól és a futárszolgálattól függően változhat.
