Áztatás nélküli, tiramisu ízű zabkása: egyszerű, gyors és ellenállhatatlan recept, amely ideális reggelire, uzsonnára vagy nassolnivalónak. Vegán vagy gluténmentes változatban is könnyen elkészíthető.
Egy kis lábasban keverd össze a zabot (korpa vagy turmixolt pehely), a cukrozatlan kakaóport és a vaníliaport (elhagyható).
Add hozzá a vizet, és közepes lángon főzd, folyamatosan kevergetve, amíg el nem éri a kívánt állagot.
Közben keverd össze a kis csésze kávét a natúr görög joghurtos pohárnyal.
Öntsd a kész zabkását egy tálba, kanalazd rá a kávés joghurtot, és díszítsd étcsokoládéforgáccsal.
Melegen vagy szobahőmérsékleten tálald.
Kis lábas
Keverőkanál
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 128,11 |
| Szénhidrátok (g) | 13,16 |
| amelyből cukrok (g) | 2,06 |
| Zsír (g) | 4,8 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,6 |
| Fehérje (g) | 7,3 |
| Rostok (g) | 1,93 |
| Akció | 0,04 |
