Mosd meg és szárítsd meg a spárgát, vágd le a szár végét, majd szeleteld karikákra, a csúcsokat hagyd egészben.
Egy tapadásmentes serpenyőben melegítsd fel a fokhagymát az extra szűz olívaolajjal, add hozzá a spárgát, és pirítsd meg.
Önts hozzá fél pohár vizet, sózd meg, és főzd 15 percig.
Egy tálban keverd össze a tojásokat, a parmezánt és egy csipet sót.
Amikor a spárga megfőtt, öntsd a tojásos keveréket a serpenyőbe, egy kanállal simítsd el, és oldalanként 5 percig süsd.
Használj fedőt az omlett megfordításához, tedd át egy tányérra, és itasd fel a felesleges zsiradékot papírtörlővel. Tálald melegen, langyosan vagy hidegen.
Vágódeszka
Kés
Serpenyő
Tál
Hűtőben egy napig tárolható, és fogyasztás előtt fel kell melegíteni.
Sütőben vagy air fryerben is elkészíthető.
Italia, Lazio
| Energia (kcal) | 88,96 |
| Szénhidrát (g) | 2,09 |
| ebből cukrok (g) | 2,09 |
| Zsír (g) | 5,01 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 2,08 |
| Fehérje (g) | 8,37 |
| Rost (g) | 1,1 |
| Só (g) | 0,12 |
A platformon elérhető minden terméket a termékadatlapján feltüntetett partnereladó tesz közzé és értékesít. A platform metakeresőként és piactérként működik: megkönnyíti a felfedezést és a fizetést, de az értékesítést az eladó végzi, aki az ügylet felelősévé válik.
A szállítást közvetlenül a partnereladó kezeli. A csomag az eladó raktárából vagy logisztikai hálózatából indul, majd átadják a futárszolgálatnak. Ez a modell hatékonyabb kézbesítést tesz lehetővé, és biztosítja, hogy a rendelés kezelését az végezze, akinél ténylegesen rendelkezésre áll a termék.
A termékadatlapján megtalálod az összetevőket, az allergéneket és a tápértékre vonatkozó információkat az eladó vagy a gyártó által megadott adatok, vagyis a hivatalos címke alapján. Ha allergiád vagy ételintoleranciád van, azt javasoljuk, hogy vásárlás előtt alaposan ellenőrizd az adatlapot, és konkrét kérdések esetén vedd fel a kapcsolatot az eladóval.
A platform azért jött létre, hogy népszerűsítse és könnyebben elérhetővé tegye az élelmiszeripari Made in Italy termékeket. Az élelmiszer-kereskedelem területén működő, koherens kínálattal és átlátható információkkal rendelkező eladókat választunk ki. Minden termék egy azonosítható eladóhoz és teljes körű tájékoztató adatlaphoz kapcsolódik: azt szeretnénk, hogy az itt történő vásárlás bizalmat jelentsen.
A szállítási idő és költség az eladótól és a célállomástól függ. A fizetés megerősítése előtt a pénztárban mindig megtalálod a kézbesítés aktuális becsült idejét. Nemzetközi szállítások esetén az időtartam az országtól és a futárszolgálattól függően változhat.
